Antiaging &Stretch 

​アンチエイジング＆ストレッチ

身体のラインを美しく整え体幹を作るためのクラスです！

[ 入会金なし ]　＊ダンスされない方もOK！お気軽にどうぞ！

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【アンチエイジング＆ストレッチクラス】月8,000円+税（8,640円）

　担当：増山誠記

　毎週金曜　16:00～17:15　じわじわと身体をのばします。

身体をしっかり伸ばすことで中から活性化を促し、心も身体も開放しましょう！ 

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【主な流れ】

ウォームアップ： リズムに合わせ徐々に身体を温めていきます。（20分)
 

ストレッチ＆体幹： バーを利用し体幹を鍛えながらボディラインを整えていきます。（30分）
 

クールダウン： 身体の足元から頭の先まで全体を腹式呼吸を用いて行います。（20分）

＊服装は動きやすいパンツ、ジャージ等、運動靴か室内履きをご用意下さいませ。　

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