Antiaging &Stretch
アンチエイジング&ストレッチ
身体のラインを美しく整え体幹を作るためのクラスです!(少人数制)
[ 入会金なし ] *ダンスされない方もOK!お気軽にどうぞ!
【アンチエイジング&ストレッチクラス】月8,000円+税(8,640円)
担当:増山誠記
毎週金曜 16:00~17:15 じわじわと身体をのばします。
身体をしっかり伸ばすことで中から活性化を促し、心も身体も開放しましょう!


【主な流れ】
ウォームアップ: リズムに合わせ徐々に身体を温めていきます。(20分)
ストレッチ&体幹: バーを利用し体幹を鍛えながらボディラインを整えていきます。(30分)
クールダウン: 身体の足元から頭の先まで全体を腹式呼吸を用いて行います。(20分)
*服装は動きやすいパンツ、ジャージ等、運動靴か室内履きをご用意下さいませ。
◆美しいラインで軽やかに踊りたい方
◆ケガをしにくい身体になりたい方
◆身体をストレッチして活性化させたい方
◆ホールドがキープできない方
◆踊っていて姿勢がくずれてしまう、身体が重い方
◆一人だと不安。他の人と一緒なら続けられるかも
*男性も大歓迎!講師はオーナーの増山誠記先生です