現在、社会情勢によりグループレッスンは見合わせております。マンツーマンオンラインレッスンにて対応させていただきます。

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【主な流れ】

ウォームアップ： リズムに合わせ徐々に身体を温めていきます。
 

ストレッチ＆体幹： バーを利用し体幹を鍛えながらボディラインを整えていきます。
 

クールダウン： 身体の足元から頭の先まで全体を腹式呼吸を用いて行います。

＊服装は動きやすいパンツ、ジャージ等、運動靴か室内履きをご用意下さいませ。