Senior Total Lesson

​健康の為のプレゼント

にもどうぞ​

若さキープ！トータルレッスン

いつまでも健康で若々しく、美しくいられることを目標に、その日のお身体の状態を見定めながら、適度な運動量でマンツーマンにて進めてゆける、バランスの良いトータルレッスンです。シニアの方向けに作成しましたが、どなたでも受講できます。

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「ウォーミングアップ＆ストレッチ」

＋「正しい姿勢と歩き方」

＋「ダンスレッスン」

＋「クールダウン」

の流れで進めてゆきます。

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美しい心弾む音楽を聴きながら、鏡と向き合い身体を動かす事は、心も身体も前向きで、血流も良くなりあらゆる活性化に繋がります。とても気持ちが良いですよ！

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当スクールへ、ご見学や体験レッスンで足を運んでくださるみなさまは、

「周囲に迷惑をかけず、いつまでも自分の足で歩いていたい・・」

と口をそろえて語ってくださいます。そんなお声を形にしましたのがこちらのメニューです。

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居心地の良い場所で、身体を存分に自由に揺り動かしてみて下さいね！

一緒に楽しく心も身体も軽くなりましょう！

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【このような方、お気軽にどうぞ！】

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・娘や孫にお世話にならないよう元気でいたい

​・月1回の姿勢直しと健康維持に

・できるだけ長く、自分の足で歩いていたい

・混み合うお教室は人とぶつかりそうで危なくて…

・お医者様から、ダンスは頭と身体に良いと聞いて

・身体に負担をかけず、歩き方も習えるのはうれしい

・​背中を丸めて歩いているわよ、と家内に指摘された

​・友人がダンスをやっていて、とても若々しいので

・自然な形でさまざまな世代と交わっていたい

・ビデオで見た自分の姿に、がっかりしてしまって

​・人前に出る機会ができ、歩き方が気になるので

​・年を重ねても、勉強し向上していたい

​・ずっと家にいないで、何か目標をもって通いたい

・美しい音楽を聴きながら身体を動かしたい

対象:健康に前向きな方、無理なく身体を動かしてゆきたい方

マンツーマン方式

講師：増山和代（男性講師が担当する場合もございます）

​　　　社交ダンス教師

​　　　姿勢＆ウォーキングアドバイザー

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【レッスン内容】  50分 (休憩自由)

・身体にやさしいウォーミングアップ&若さキープのためのストレッチ 約10分

・正しい姿勢でのリズムウォーキング10～15分

・ダンスレッスン15～20分

・クールダウン5～10分

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【必ずご一読下さいませ】

＊専門的な医療知識はございませんので、ご了承頂ける方に限ります。

＊心臓の弱い方や持病をお持ちの方は、誠に恐れ入りますがお受け致しかねます。

​＊感染症等にかかったことのある方は、必ずお申し出下さいませ。

​＊お一人でお教室に通える方を対象とさせて頂きます。

＊講師の判断により途中レッスン内容を変更、又は中止させて頂く場合がございます。

​＊当日のキャンセルのみ全額を頂戴いたします。時間変更には極力対応させて頂きます。