Senior Total Lesson
健康の為のプレゼント
にもどうぞ
若さキープ！トータルレッスン
いつまでも健康で若々しく、美しくいられることを目標に、その日のお身体の状態を見定めながら、適度な運動量でマンツーマンにて進めてゆける、バランスの良いトータルレッスンです。シニアの方向けに作成しましたが、どなたでも受講できます。
「ウォーミングアップ＆ストレッチ」
＋「正しい姿勢と歩き方」
＋「ダンスレッスン」
＋「クールダウン」
の流れで進めてゆきます。
美しい心弾む音楽を聴きながら、鏡と向き合い身体を動かす事は、心も身体も前向きで、血流も良くなりあらゆる活性化に繋がります。とても気持ちが良いですよ！
当スクールへ、ご見学や体験レッスンで足を運んでくださるみなさまは、
「周囲に迷惑をかけず、いつまでも自分の足で歩いていたい・・」
と口をそろえて語ってくださいます。そんなお声を形にしましたのがこちらのメニューです。
居心地の良い場所で、身体を存分に自由に揺り動かしてみて下さいね！
一緒に楽しく心も身体も軽くなりましょう！
大切な方への健康のプレゼントとしても、
是非ご利用くださいませ。
【このような方、お気軽にどうぞ！】
・娘や孫にお世話にならないよう元気でいたい
・月1回の姿勢直しと健康維持に
・できるだけ長く、自分の足で歩いていたい
・混み合うお教室は人とぶつかりそうで危なくて…
・お医者様から、ダンスは頭と身体に良いと聞いて
・身体に負担をかけず、歩き方も習えるのはうれしい
・背中を丸めて歩いているわよ、と家内に指摘された
・友人がダンスをやっていて、とても若々しいので
・自然な形でさまざまな世代と交わっていたい
・ビデオで見た自分の姿に、がっかりしてしまって
・人前に出る機会ができ、歩き方が気になるので
・年を重ねても、勉強し向上していたい
・ずっと家にいないで、何か目標をもって通いたい
・美しい音楽を聴きながら身体を動かしたい
対象:健康に前向きな方、無理なく身体を動かしてゆきたい方
マンツーマン方式
講師：増山和代（男性講師が担当する場合もございます）
社交ダンス教師
姿勢＆ウォーキングアドバイザー
【レッスン内容】 50分 (休憩自由)
・身体にやさしいウォーミングアップ&若さキープのためのストレッチ 約10分
・正しい姿勢でのリズムウォーキング10～15分
・ダンスレッスン15～20分
・クールダウン5～10分
料金はこちら
【必ずご一読下さいませ】
＊専門的な医療知識はございませんので、ご了承頂ける方に限ります。
＊心臓の弱い方や持病をお持ちの方は、誠に恐れ入りますがお受け致しかねます。
＊感染症等にかかったことのある方は、必ずお申し出下さいませ。
＊お一人でお教室に通える方を対象とさせて頂きます。
＊講師の判断により途中レッスン内容を変更、又は中止させて頂く場合がございます。
＊当日のキャンセルのみ全額を頂戴いたします。時間変更には極力対応させて頂きます。
